Projekt 2026: Ressourcen entdecken – Resilienz fördern!
Stärke spüren – Grenzen setzen.
Boxen ohne Leistungsdruck – ein Angebot für Frauen
Das Essener Bündnis gegen Depression e.V. lädt auch im Jahr 2026 wieder zu einer vielseitigen Veranstaltungsreihe ein. Unter dem Titel „Depression: Ressourcen entdecken – Resilienz stärken!“ ist dies der letzte Workshop der Veranstaltungsreihe.
In dem Boxtherapie-Workshop unter qualifizierter Leitung von Simone Himmelberg-Krüger (Boxtherapeutin und Sozialpädagogin) werden einfache, achtsame Bewegungen mit Gesprächen, Übungen zur Selbststärkung und Breath-Work verbunden. Die Teilnehmenden brauchen keine sportlichen Vorkenntnisse – hier geht es nicht um Leistung, sondern um das eigene Wohlbefinden.
Was erwartet die Teilnehmer*innen?
- Leichte Bewegungs- und Boxelemente – ganz ohne Druck
- Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung & Stabilisierung
- Raum für Emotionen wie Wut, Angst oder Ohnmacht
- Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
- Stärkung von Selbstbewusstsein, Grenzen und innerer Kraft
🔹 Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Frauen, die neue Wege im Umgang mit Gefühlen und Stress kennenlernen möchten. Besonders geeignet auch für Menschen mit wenig Bewegungserfahrung! (Im Zweifelsfall vorher ärztlich abklären lassen, ob medizinische Bedenken bestehen.)
Der Workshop schließt mit einem moderierten Austausch ab.
Die Veranstaltung findet in der Kontakt- und Beratungsstelle der Essener Kontakte e.V. im Erdgeschoss (Eckhaus) statt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichern Sie sich einen Platz!
Anmeldungen und Fragen unter:
Telefonnummer: 0201/733646 E-Mail: kontaktstelle@essener-kontakte.org
Das Projekt wird in 2026 gefördert von der Novitas BKK nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten.